El azúcar
Cantidad de calorías del azúcar

¿Cuántas calorías tiene el azúcar?

Una cucharada de Azúcar Ledesma de 5 gramos contiene 20 calorías (1 gramo contiene 4 calorías).

Si se toma como ejemplo una dieta media de 2.300 calorías, un consumo de 60 a 80 gramos de azúcar, equivalente a 10 a 11 cucharaditas diarias, puede considerarse como adecuado, en el contexto de una alimentación sana y equilibrada y con el aporte suficiente de otros alimentos (lácteos, carnes, cereales, vegetales y frutas).

Además, el cuerpo quema calorías en todo momento. Así, cuando dormimos eliminamos 70 calorías cada hora; si estamos sentados, podemos quemar 110 calorías y, leyendo un libro, 20. Al caminar, consumimos entre 70 y 180 calorías cada 30 minutos, dependiendo del ritmo de la caminata, mientras que 350 son eliminadas al correr media hora. Simplemente, haciendo los quehaceres de la casa gastamos entre 75 y 125 de ellas, o hasta 500 subiendo las escaleras. De esta manera, podemos entender que cada cucharada de azúcar Ledesma es hidrato de carbono de absorción rápida que se traduce en la energía necesaria para un día de mucha vitalidad.

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